Info Nutricional
Calorías y nutrientes que aportan los alimentos
Descuentos Martes: Panificados Miércoles: Frutas y verduras Jueves: Carnes Sábado y Domingo: Descuento general
Frutas y hortalizas
(Composición nutricional por cada 100 gramos)
Açaí
247 Kcal
Fibra: 35 g
Vitaminas: B1, B2, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Aceituna
115 Kcal
Fibra: 3.2 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Acelga
19 Kcal
Fibra: 3.7 g
Vitaminas: A, B1, B2, B9, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Acerola
32 Kcal
Fibra: 1.1 g
Vitaminas: A, B1, B2, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Achicoria
18 Kcal
Fibra: 0.9 g
Vitaminas: A, B1, B2, B9, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Aguacate
161 Kcal
Fibra: 5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Ajo
149 Kcal
Fibra: 1.9 g
Vitaminas: B1, B5, B6, C
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Albahaca
27 Kcal
Fibra: 8.9 g
Vitaminas: A, B9, C
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Alcachofa
47 Kcal
Fibra: 8.9 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Alfalfa
52 Kcal
Fibra: 6.5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, B9, K
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Almendra
589 Kcal
Fibra: 10.9 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Apio
16 Kcal
Fibra: 1.7 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, B9, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Arándano
66 Kcal
Fibra: 2.7 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Avellana
632 Kcal
Fibra: 6.1 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Potasio, Sodio, Zinc
Banana
92 Kcal
Fibra: 2.4 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro
Batata
105 Kcal
Fibra: 3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro
Berenjena
26 Kcal
Fibra: 2.5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro
Berro
20 Kcal
Fibra: 1.5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, C, E, K
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro
Brócoli
28 Kcal
Fibra: 3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro, Fósforo
Calabaza
26 Kcal
Fibra: 0.5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro, Fósforo
Caqui
70 Kcal
Fibra: 3.6 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro
Carambola
33 Kcal
Fibra: 2.7 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro
Castaña de cajú
574 Kcal
Fibra: 3 g
Vitaminas: B1, B2, B6, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro
Cebolla
38 Kcal
Fibra: 1.8 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro, Fósforo
Cereza
72 Kcal
Fibra: 2.3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro, Fósforo
Champiñón
25 Kcal
Fibra: 1.2 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro, Fósforo
Chirimoya
94 Kcal
Fibra: 2.4 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Zinc, Magnesio, Hierro, Fósforo
Ciruela
55 Kcal
Fibra: 1.5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo
Coco
354 Kcal
Fibra: 9 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo
Coliflor
25 Kcal
Fibra: 2.5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, B9, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro
Durazno
43 Kcal
Fibra: 2 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo
Espárragos
23 Kcal
Fibra: 2.1 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Espinaca
22 Kcal
Fibra: 2.7 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, B9, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Frutilla
30 Kcal
Fibra: 2.3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Granada
68 Kcal
Fibra: 0.8 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Guayaba
51 Kcal
Fibra: 0.5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Kiwi
61 Kcal
Fibra: 3.4 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Lechuga
16 Kcal
Fibra: 1.7 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, B9, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Limón
29 Kcal
Fibra: 2.8 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Mamón
39 Kcal
Fibra: 1.8 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Mandarina
44 Kcal
Fibra: 2.3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Mandioca
118 Kcal
Fibra: 4.1 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Mango
65 Kcal
Fibra: 1.8 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Maní
567 Kcal
Fibra: 8.5 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Manzana
26 Kcal
Fibra: 0.8 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Melón
59 Kcal
Fibra: 2.5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Nabo
27 Kcal
Fibra: 1.8 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Naranja
47 Kcal
Fibra: 2.4 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Níspero
47 Kcal
Fibra: 1.7 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Nuez mariposa
642 Kcal
Fibra: 4.8 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Papa
79 Kcal
Fibra: 1.6 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Pepino
13 Kcal
Fibra: 0.8 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Pera
59 Kcal
Fibra: 2.4 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Perejil
55 Kcal
Fibra: 3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B9, C, D, E, K
Minerales: Calcio, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Locote
27 Kcal
Fibra: 2 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Kuratu
49 Kcal
Fibra: 1.2 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Piña
49 Kcal
Fibra: 1.2 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc, Sodio
Pomelo
32 Kcal
Fibra: 1.1 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc
Puerro
81 Kcal
Fibra: 1.8 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, B9, C, E
Minerales: Calcio, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinc, Sodio
Quínua
376 Kcal
Fibra: 5.1 g
Vitaminas: B1, B2, B5
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo
Rábano
17 Kcal
Fibra: 1.6 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Sodio, Zinc, Potasio
Remolacha
43 Kcal
Fibra: 2.8 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Sodio, Zinc, Potasio
Sandía
32 Kcal
Fibra: 5 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Sodio, Zinc, Potasio
Tomate
21 Kcal
Fibra: 1.1 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Sodio, Zinc, Potasio
Uva
71 Kcal
Fibra: 1 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Sodio, Zinc, Potasio
Zanahoria
43 Kcal
Fibra: 3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Sodio, Zinc, Potasio
Zapallito
29 Kcal
Fibra: 1.3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Sodio, Zinc, Potasio
Zapallo
26 Kcal
Fibra: 1.3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Sodio, Zinc, Potasio
Cereales y derivados
(Composición nutricional por cada 100 gramos)
Arroz
360 Kcal
Fibra: 1.4 g
Vitaminas: B1, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc
Arroz integral
362 Kcal
Fibra: 3.4 g
Vitaminas: B1, B2, B3, B6, B9, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro
Avena
389 Kcal
Fibra: 10.6 g
Vitaminas: B1, B2, B6, E
Minerales: Calcio, Fósforo, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro
Avena integral
347 Kcal
Fibra: 11 g
Vitaminas: B3, B5, B9
Minerales: Calcio, Fósforo, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Manganeso
Cebada
354 Kcal
Fibra: 17.3 g
Vitaminas: A, B1, B2, B6, E
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro
Centeno
335 Kcal
Fibra: 14.6 g
Vitaminas: B1, B2, B6, E
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio, Fósforo
Fideo
354 Kcal
Fibra: 2.9 g
Vitaminas: A, B12, D
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio
Fideo integral
339 Kcal
Fibra: 12.4 g
Vitaminas: A, B12, D
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio
Galletita de agua ``Criollitas`` lacteadas
435 Kcal
Fibra: 2.6 g
Minerales: Sodio, Calcio
Galletita de agua ``Criollitas`` sin sal agregada
436 Kcal
Fibra: 3.3 g
Minerales: Sodio
Galletita de agua ``Criollitas`` original
438 Kcal
Fibra: 2.6 g
Minerales: Sodio
Harina de trigo
364 Kcal
Fibra: 2.7 g
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio
Harina de trigo integral
340 Kcal
Fibra: 11 g
Vitaminas: A, B6
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio
Maíz
365 Kcal
Fibra: 7.3 g
Vitaminas: A, B3, B9
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio, Fósforo, Selenio
Pan blanco
265 Kcal
Fibra: 2.7 g
Vitaminas: A, B6
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio
Pan integral
313 Kcal
Fibra: 4.7 g
Vitaminas: B6, C
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio
Pan dulce
367 Kcal
Fibra: 2.3 g
Vitaminas: A, B3, B9, C, K
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio, Selenio
Pan de salvado
248 Kcal
Fibra: 4 g
Vitaminas: B3, B9, K
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio, Manganeso, Selenio
Salvado de trigo
216 Kcal
Fibra: 43 g
Vitaminas: A, B6
Minerales: Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Hierro, Calcio
